Le nouveau dentiste de Sissine 

Un biker ... pour la route! 

Wendy souriante comme toujours! 

Nouvelles du Plan (suite et fin) et autres...

A part ca, pour conclure avec le Plan, la semaine prochaine est la pire donc Wait and See . Du cote des blessures, le rapport hebdomadaire est : disparition de la contracture au mollet gauche, apparition d’une tendinite a la cheville gauche et de 4 blessures aux 2pieds dues aux nouvelles chaussures. Je m’arrete encore la pour un autre commentaire. Des que je n’aurai plus rien a raconter, je vous expliquerai comment choisir ses chaussures de course parce que ce n’est pas triste. En gros, vous devez savoir si vous etes « universel », « Supinateur », ou « pronateur ». Le pire etant d’etre supinateur car seuls 5% de la population l’est, comme moi bien sur ! PS : Si plusieurs commentaires reclament ce Post, je me ferai le devoir de vous le faire dans les 48 heures. Sinon, la journee : dejeuner avec Wendy ce midi, mon ancienne assistante partie le meme jour que moi, qu’on adore et qu’on soutient car elle traverse une periode difficile. C’etait super de la revoir. Elle va travailler chez Chili’s, une grande chaine. Puis visite chez Lucia, une mexicaine qui fait sa popotte chez elle et qui la vend. Or, j’adore ses Tamales, et Burritos. Donc arret chez elle pour prendre des Enchiladas. 2 petits commentaires avant de conclure : 1. Joyeux anniversaire Memere Bernadette 2. Christian, mon ex-Kitchen Manager, et a ces heures professeur de cuisine de Louis, s’est fait virer hier. On mange avec lui demain, on vous en dira plus. Allez, bonne journee Folks, nous on va se coucher.

Nouvelles du Plan

Bon, avant de commencer le recit de la journee, quelques nouvelles du Plan. La semaine derniere etait la deuxieme des 8 du Plan. Au programme, 1h20, 1h15, 1h40 et une competition de 10 kms (la fameuse Turkey Trot). Le meilleur moment fut la viree a Creek Park a Washington DC, car le Parc est en fait une foret et donc tres variee et superbe, mais surtout en plein centre de la ville. Au total, 48 kms et 5heures au programme. 50 kms c’est beaucoup, croyez moi mais pour certains c’est peu. Je fais un petit break dans mon histoire pour vous en raconter une. Si un jour, vous voulez epater vos amis ou bien rompre la glace dans un repas ennuyeux a mourir, vous pourrez utiliser cette histoire montrant l’etendue de votre culture. On y va : Vous rappelez vous des coureuses chinoises qui ont glane tous les records du monde de demi-fond et gagne tous les titres aux mondiaux d’athlerisme et aux JO d’Atlanta en 95 et 96 ? (Oui, Regis, je sais que tu sais et oui Alexia, je sais…mais fais celle qui sait quand tu raconteras l’histoire). A part etre « dopees » au sang de tortue (sic de leur entraineur), elles couraient plus de 250 kms par semaine a l’entrainement. C’est inhumain, croyez moi !

Today

En ce qui concerne la journee d'aujourd'hui, il n'y a pas grand chose a raconter et je crois que vous en avez deja assez a lire......Merci a Severine et Regis pour leur message de samedi et bisous a tout le monde.

Speciale pour la Jack...et mes fans.... 

Photo 2 : L'automne, et oui ca nous etonne. Pas vous? 

Photo 1 : The Supreme Court 

Washington Day 3 Part 2

Nous descendons en direction du Mall (voir photo 2) en admirant ces jolies couleurs d’automne que nous ne voyons pas en Floride. Washington a repris son rythme de travail, en effet c’est une ville qui vit essentiellement la semaine avec toutes les administrations gouvernementales. Nous terminons notre sejour avec la visite du National Museum of American History, musee rassemblant des expositions tres variees, mais toutes tres interessantes…J’ai particulierement aime celle sur le role des First Ladies….. Il y a encore d’autres musees que nous aurions aime voir mais le temps nous manque….Nous reviendrons !?! Nous repartons en bus a l’aeroport et nous arrivons a Tampa apres 2 heures de vol ou il fait 23 degres a minuit.

Washington Day 3 - Part 1

C’est notre dernier jour et nous avons l’intention d’en profiter encore un peu. Nous decidons de partir en direction de la Cour Supreme (voir photo 1) tout en ne sachant pas si nous pourrons la visiter. Lorsque nous arrivons devant, il y a tout un attroupement de journalistes sur le trottoir. Chouette, il doit se passer quelque chose d’exceptionnelle !!! Nous nous approchons et constatons que tous ces journalistes sont la car des pierres sont tombees du fronton …. Bon ok c’est exceptionnel !!! et heureusement d’ailleurs. L’acces au parvis n’est pas neutralise et nous nous approchons d’un groupe de personnes qui semblent attendre afin d’entrer dans la Cour Supreme. Renseignements pris, il y a audience aujourd’hui et si nous faisons preuve d’un peu de patience nous allons peut etre pouvoir y assister et voir le nouveau « jeune » president. Effectivement, apres une petite heure d’attente, nous sommes invites a entrer dans la salle d’audience ou un avocat est en train de plaider. Bien evidement il n’y a pas de photo de ce moment privilegie…Nous sommes tous surveilles de tres pres par des hommes equipes de la fameuse oreillette, ils surveillent tous nos faits et gestes et demandent aux gens qui ont la tete un peu lourde et qui piquent du nez de se reveiller….Ca ne rigole pas !!!! Il est midi, pause dejeuner oblige, la seance est levee. Nous quittons la Cour Supreme heureux d’avoir pu la visiter ainsi.

Georgetown le retour 

Georgetown 

Photo 3 : moins froid mais encore les 2 vestes et l'echarpe 

Washington Day 2 Part 2

La temperature s’est enormement radoucie (voir photo 3) et nous passons notre apres-midi a flaner dans Georgetown, a la decouverte de belles maisons, de beaux magasins et a la recherche d’une patisserie tres cotee selon notre guide. A notre grand desespoir, lorsque nous trouvons cette patisserie elle est sur le point de fermer et nous ne pourrons donc pas vous dire si les eclairs et autres tartes etaient aussi bonnes qu’elles en avaient l’air !!!! Tant pis pour nous et Tant mieux pour le Plan !!! Nous nous rattraperons le soir en dinant dans un excellent restaurant mexicain. Cela fait plaisir de manger dans un restaurant digne de ce nom avec une nappe en tissus, des verres a pied meme pour l’eau et non des gobelets avec une paille !!!!

Photo 2 : comme dans les films 

Photo 1 : Comme son nom l'indique 

Washington Day 2

Ayant peur de ne pas etre assez fatigue le soir, le Nico est parti courir le dimanche matin a 7h00 dans un froid glacial !!! Et oui, le Plan ne permet pas de treve. Apres 1h40 de course, il fallait recharger les batteries donc nous partons a la recherche du Petit Dej’que nous trouvons chez Cosi. Ce matin, pour le sportif ce sera Omelette Bagel Sandwich avec jambon et fromage……….le Plan ne nous dit pas si cela est autorise mais c’est fait !!!! Nous partons en direction de la Corcoran Gallery ou il y a une expo temporaire Andy Warhol. (voir photo 1) Nous entrons dans le musee ou l’on commence par nous proposer le Brunch avec Chant Gospel, nous declinons la proposition, il ne faut tout de meme pas exagerer…et decouvrons la magnifique expo qui restera un moment tres fort dans notre sejour. En sortant, nous avons prevu de nous rendre a Georgetown – un quartier commercant et residentiel – tres sympa. Sur le chemin, cette vue d’une rue avec la fumee qui sort de la bouche d’egout, comme on en voit dans les films (voir photo 2).

Un extra : "Chauffe la Pompe Nike"!!!!, on ne voit meme pas le Washington Monument derriere. 

Photo 6 : Le World War II Memorial ouvert fin 2004 

Photo 5 : vous reconnaissez, non? 

Photo 4 : Union Station 

Washington Day 1 Part 2

Apres la visite du Capitol nous nous dirigeons vers Union Station, la gare centrale de Washington pour prendre le metro et aller a l’hotel. Cette gare est tres belle et tres propre. (voir photo 4). Apres avoir fait une courte pose a l’hotel, nous repartons a pieds en direction de la Maison Blanche, alors que la nuit tombe, il est 17h00. Nous ne verrons que l’arriere de la Maison Blanche (voir photo 5) car la police interdit l’acces a l’esplanade qui est devant la facade pricipale que l’on a l’habitude de voir sur les photos….Tant pis, nous nous en contenterons !!! Nous continuons notre chemin vers les monuments construient en memoire des differentes guerres, le World War II Memorial (voir photo 6), le Vietnam Veterans Memorial – un mur immense sur lequel sont ecrits les 60 000 noms des soldats disparus durant cette guerre -, et le Korean War Veterans Memorial que nous avons apercu dans la nuit. Ce moment a ete tres emouvant et pour tout dire ca donne la chair de poule…..Nous sommes egalement alles voir le Lincoln Memorial, desole il n’y a pas de photo car il etait en travaux….. Notre journee, bien remplie, s’est terminee par un petit resto et les jambes un peu lourdes !!!!!

Photo 3 : Le Mall 

Photo 2 : Le Capitole 

Photo 1 

Washington Day1 Part1

Comme nous vous l'avons annonce samedi, nous sommes alles faire une escapade de 3 jours a Washington et nous savons combien vous etes impatients d'avoir un compte rendu de ce sejour avec photos ... evidemment!!! Lors de notre arrivee a Washington samedi matin a 8h30, le 1er choc a ete thermique !!! En effet, nous avions quitte Tampa a 6h00 alors qu'il faisait 19 degres et lorsque nous sommes sortis de l'aeroport de Washington nous avons pu constater que le commandant de bord ne nous avait pas menti, il ne faisait que 26 degres Farenheit soit - 3 degres celcius. Heureusement, nous avions tout prevu et nous nous sommes empresses de sortir de notre sac bonnet, gants et echarpe afin de ne pas terminer comme des glacons le temps d'attendre le bus qui allait nous conduire au centre de Washington. (voir photo 1). A peine descendus du bus, nous decouvrons le Capitol (voir photo 2) sous un ciel bleu et un soleil magnifique, nous nous y rendons afin de retirer les tickets qui nous permettrons de revenir 2h30 plus tard pour la visite. Quelle belle organisation.....nous ne perdrons pas la matinee a attendre!!! Nous decidons de descendre le Mall afin de nous rendre a la National Gallery of Art. Pour les personnes ne connaissant pas Washington, le Mall est une immense esplanade de chaque cote de laquelle se trouvent une dizaine de musees (tous gratuits, S'il vous plait) et avec le Capitol a une extremite et le Lincoln Memorial a l'autre. (voir photo 3)

Joyeuxxx Anniversairessss

Joyeux anniversaire a deux superbes femmes. L'une un peu plus jeune que l'autre, mais a peine. Bon anniversaire a la Jack la menace, alias Maminette pour les intimes, et a Marie, alias princesse de Greg et Severine. Happy Birthday 2 you!!!!

On est a WASHINGTOOOOOOOOOOOOON

Lecteurs assidus, ne vous inquietez pas. Nous ne sommes pas loin. Nous sommes a Washington DC depuis ce matin. Voyage de derniere minute, decide comme le nom l'indique a la derniere minute, soit vendredi 9h00 du matin. Puis depart ce matin a 06h00 du mat'. Il fait froid (-quelque chose), mais on avait emporte nos gants et nos bonnets de France au cas ou... Il fait un temps magnifique. Cette ville est magnifique, la Sissine est magnifique donc tout va bien... On vous ecrit plus longuement en rentrant ou peut-etre demain. Au fait, on rentre dans la nuit de lundi a mardi a 1h00 du mat'. On fait tout le matin, le soir, on dort il faut croire. Bisous a tous. PS: avant que vous nous le demandiez, OUI on fait des photos et OUI on fera des Posts en rentrant.

Il faisait 24 degres, donc on a eu chaud tous les 2 

Vous ne nous auriez pas cru... 

Le dindon a termine la Turkey Trot

Bon ce matin comme prevu dans le Plan, c'etait une competition de 10 kms. Pour Thanksgiving, il y a la fameuse Turkey Trot qui arrive sur la fameuse Turkey Trot Lane comme vous pouvez le voir sur la photo. A part deux pieds en sang a cause des nouvelles chaussures, ca a ete pas mal. Donc 46mns et 48 secondes, c'est pas mon meilleur temps mais bon c'est deja ca. C'est de bon augure pour le semi-marathon dans 2 semaines, la aussi a Clearwater. Merci a la Cherie qui a supporte le dindon tout le long et qui s'est merveilleusement bien occupe comme d'hab' de l'intendance...et de l'infirmerie.

Une speciale pour Alexia....Quand tu ne sais pas, tu nous demandes !!! 

La parfaite americaine!! 

Apres Orlando, deco de Noel a l'International Plaza a Tampa 

Vue de Tampa cet apres midi 

Top 5 du Bon Sens Americain

1. Les magasins sont ouverts quand les clients en ont envie, soit 24Heures sur 24 pour certains, et 7 jours sur 7 pour tous. 2. Le Drive : pas que le Mc Do, mais aussi pour prendre un cafe en voiture, aller a la banque, prendre des medicaments a la pharmacie, etc... 3. Le frigo qui fait les glacons : soit en exterieur (le frigo americain), soit dans le congel' integre. Franchement, qui n'en a pas marre de faire des glacons, qui n'a pas oublie d'en faire et surtout qui n'a pas renverse plein de flotte entre l'evier et le congel'. 4. Le Broyeur : dans les eviers de cuisine, le siffon contient un broyeur avec un on/off, ce qui permet de ne pas mettre les mains dans le siffon toutes les 2 secondes pour retirer les saloperies. 5. Ca merite peut-etre le numero 1, mais bon... Au feu rouge, on peut tourner a droite tout en prenant bien sur la peine de regarder si aucune voiture ne vient. En gros, si vous etes arretes a un feu et que vous voulez prendre a droite (ca arrive souvent, vous regarderez...), et ben si vous pouvez, vous passez. Trop forts ces ricains quand meme. C'est tellement pratique et ca fluidifie tellement le traffic. C'est meme si naturel, qu'on ne vous le dit qu'une fois, croyez moi, vous l'avez compris pour votre vie.

On n'est pas si perdus...

Bon, ca on le savait deja que les States n'etaient pas si differents que la France, mais quand meme. Grace a des reseaux parraleles de Francais vivant depuis longtemps dans la region ou a une recherche intensive chez des fournisseurs de nourriture, on peut pratiquement tout trouver ici pour la cuisine francaise. Il existe des magasins d'epicerie fine, souvent italiens, qui distillent au compte-gouttes pour certains, des produits rares et necessaires pour nous bon petits Frenchies. Alors, on vous donne quelque trucs pour vos prochains voyages : difficile a trouver mais pas trop pour le beurre et la creme fraiche... plus complique la moutarde forte de Dijon ou la moutarde a l'ancienne. J'ai aussi trouve du Muga, le vin espagnol que j'adore a plusieurs endroits maintenant, avis aux amateurs, j'en ai a la maison. Mais le Top du Top du truc chiant et essentiel qu'on croit pouvoir se passer mais que non, ce sont ...les CORNICHONS. Pas les Pickles, ni les gros trucs verts infames et pas croquants, non non, les petits verts qui croquent. Eh ben,Marie Noelle nous les avait trouve dans une petite epicerie italienne mais ils les avaient arretes depuis plusieurs semaines car ils n'en vendaient pas assez. Mais qu'ils le disent a la communaute francaise, bon sang. Marie a l'air assez persuasive puisqu'ils lui ont promis d'en importer. On y est alle hier pour les acheter avant elle...mais il n'y en avait pas. Non, treve de plaisanterie, certains Frenchies veulent absolument recreer leur habitudes alimentaires d'outre-atlantique, et d'autres comme nous pas specialement. Mais il faut avouer, qu'avec un pate ou un sandwich au jambon-beurre, il manquerait quelque chose si nos recherches restaient vaines. PS: Severine, on a termine Desperate Housewive Season 1, ils passent en ce moment la Saison 2. Meme chose pour Lost. On t'en dira plus, mais commence deja par regarder Nip/Tuck, tu peux nous croire. S'il y a bien une chose ou on donne des bons conseils, ce sont les series TV.

Petit repas entre amis

Hier soir, nous avons recu Patrick et Marie-Noelle, deux amis francais vivant ici depuis quelques annees. Patrick vend du granit et Marie travaille dans un resto que je connais tres bien. La Cherie avait mis les petits plats dans les grands. Sur une superbe nappe, ont ete servis hier : *Feuillete de Crevettes sur une julienne de carottes et de poireaux, sauce curry et vin blanc, et creme accessoirement. *Tajine de Poulet, semoule *Cake Chocolat fondant-Poires *Creme anglaise Comme on dit ici, "THUMBS UP", ce qui se traduit par les pouces en l'air, en gros bravo. Autant dire aussi que je dois aller courir ce matin. J'ai une tendinite alors ca va pas etre simple. On va se preparer doucement pour Thanksgiving maintenant et se chercher une dinde. Suite au prochain episode.

Bulletin de sante

Je pense qu'en lisant le post du Nico vous avez enfin tous compris pourquoi il a arrete de travailler !!! Je plaisante mis il est vrai que la preparation d'un marathon est tres difficile et contraignante, je m'en etait deja rendu compte en voyant Papa. Donc afin de soutenir mon Babylove j'essaie de participer a cette preparation des que cela m'est possible. Ce matin j'ai accompagne Nico dans sa longue sortie de 2 heures en l'attendant a differents endroits avec du ravitaillement et des baisers d'encouragement. J'avoue m'etre fait violence car depuis 3 jours j'ai une "creve" terrible et les jambes en coton, mais cela commence a aller mieux....

Plan d'entrainement

Hello everybody et desole pour notre retard, mais bon la vie sans travail est tres dure a organiser. Comme vous le savez peut-etre, dans 7 semaines, le 8 janvier, votre Nico va essayer de finir le marathon d'Orlando. Avec son beau-pere! Comme vous ne pouvez meme pas le soupconner, la course a pied est quelque chose de completement organise. Ce fut une grande surprise pour moi, pensant que le jogging etait le sport le plus facile a pratiquer, et que tout se deroulait au feeling. Du genre, je me sens bien, je cours longtemps, je ne me sens pas bien, je rentre a la maison. PAS DU TOUT! Pour courir un 10 kms, un semi-marathon ou un marathon, il y a des plans d'entrainements pour chacun d'entre eux. Ces plans sont faits pour des personnes lambda, ayant fait au moins Math'Sup. Il ne vous parle qu'en %age de votre FCM (lisez Frequence Cardiaque Maximum), de votre vitesse aerobie et anaerobie, de votre seuil VO2 Max, et d'autres... En gros, ils vous demandent de mieux vous connaitre (votre coeur surtout) et determiner plusieurs vitesses. Puis apres ca, vous devez suivre LE plan. Je viens de commencer mon plan de 8 semaines pour le marathon. Et la, attention, pas le droit de louper une seance ou de terminer plus tot, sinon le doute s'installe en vous. C'est le cote infernal de la chose. Autre chose importante a souligner, le plan se moque de vos conditions particulieres, du genre obligations familiales,obligations au travail, etc... Par exemple, cette semaine, mon plan etait: 1. Mardi : 1h20 en endurance (de 70% a 80% de votre FCM) 2. Jeudi : 30 mns d'echauffement (il faut tout de meme courir..) suivi de 5*1000 m en allure semi-marathon (85% de votre FCM pour les debutants que vous etes) avec 500m au trot entre chaque (un cheval au trot est leger et relax, pas moi!) 3. Samedi : 3o mns d'endurance suivi de 10*100 m vite (allez, je vous aide 95% FCM), 100 m lent (le fameux trot). 4. Dimanche : 2 heures en endurance. Vous avez bien lu 2 HEURES. Oui, je vous le confirme c'est long et ca fait mal aux jambes. Ceci n'est que la premiere semaine. Vivement les suivantes. Jeudi, je cours une course pour Thanksgiving Day de 10 kms, surnomme la "Turkey Trot". Je ne serai pas deguise mais ca fait partie DU PLAN, dont je me demande serieusement s'il ne me prend pas pour une Dinde!

Une speciale pour ma petite puce...